{"id":563,"date":"2025-03-03T07:22:38","date_gmt":"2025-03-03T07:22:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bateriiswiat.com\/blog\/?p=563"},"modified":"2025-03-03T07:22:38","modified_gmt":"2025-03-03T07:22:38","slug":"czy-twoj-smartwatch-mowi-prawde-ograniczenia-urzadzen-sportowych-i-jak-mierzyc-wydolnosc-precyzyjnie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bateriiswiat.com\/blog\/2025\/03\/03\/czy-twoj-smartwatch-mowi-prawde-ograniczenia-urzadzen-sportowych-i-jak-mierzyc-wydolnosc-precyzyjnie\/","title":{"rendered":"Czy Tw\u00f3j Smartwatch M\u00f3wi Prawd\u0119? Ograniczenia Urz\u0105dze\u0144 Sportowych i Jak Mierzy\u0107 Wydolno\u015b\u0107 Precyzyjnie"},"content":{"rendered":"\n

W dzisiejszych czasach smartwatche i opaski fitness sta\u0142y si\u0119 nieod\u0142\u0105cznym elementem aktywnego trybu \u017cycia. Monitoruj\u0105 nasz\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, licz\u0105 spalone kalorie, a nawet szacuj\u0105 poziom wydolno\u015bci. Ale czy mo\u017cemy im w pe\u0142ni zaufa\u0107? Najnowsze badania polskich naukowc\u00f3w z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, przeprowadzone w ramach projektu NOODLE, pokazuj\u0105, \u017ce popularne urz\u0105dzenia mog\u0105 si\u0119 myli\u0107 \u2013 i to w stopniu, kt\u00f3ry mo\u017ce mie\u0107 istotny wp\u0142yw na nasze treningi.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Czy Tw\u00f3j Smartwatch Rzeczywi\u015bcie Wie, Jak Bardzo Si\u0119 M\u0119czysz?
Wielu z nas ufa smartwatchom i opaskom sportowym, wierz\u0105c, \u017ce dok\u0142adnie mierz\u0105 one nasze parametry wydolno\u015bciowe, takie jak t\u0119tno czy pu\u0142ap tlenowy (VO2max). Jednak wed\u0142ug bada\u0144 opublikowanych w Journal of Clinical Medicine, urz\u0105dzenia te nie mierz\u0105 rzeczywistych warto\u015bci \u2013 one je przewiduj\u0105. Oznacza to, \u017ce wyniki mog\u0105 by\u0107 nieprecyzyjne, szczeg\u00f3lnie u os\u00f3b o wysokim poziomie wytrenowania.<\/p>\n\n\n\n

Doktorant Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego Przemys\u0142aw Kasiak, wsp\u00f3\u0142autor badania, podkre\u015bla, \u017ce \u201eurz\u0105dzenia te stosuj\u0105 modele matematyczne, kt\u00f3re opieraj\u0105 si\u0119 na og\u00f3lnych wzorach i statystykach. W rezultacie, im bardziej wytrenowana osoba, tym wi\u0119kszy b\u0142\u0105d w pomiarach.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Sportowcy Wyczynowi vs. Amatorzy \u2013 Kto Jest Bardziej Nara\u017cony na B\u0142\u0105d?
Badania wykaza\u0142y, \u017ce najwi\u0119ksze r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy rzeczywistymi a przewidywanymi warto\u015bciami wyst\u0119puj\u0105 u sportowc\u00f3w wyczynowych. Zegarki cz\u0119sto zawy\u017caj\u0105 lub zani\u017caj\u0105 VO2max nawet o kilkana\u015bcie procent! Dla os\u00f3b, kt\u00f3re trenuj\u0105 na poziomie profesjonalnym, taka r\u00f3\u017cnica mo\u017ce oznacza\u0107 \u017ale dobrane obci\u0105\u017cenia treningowe, a w konsekwencji \u2013 gorsze wyniki lub nawet kontuzje.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli trenujesz amatorsko, r\u00f3\u017cnice w pomiarach mog\u0105 nie by\u0107 a\u017c tak znacz\u0105ce. Tw\u00f3j smartwatch nadal mo\u017ce by\u0107 u\u017cytecznym narz\u0119dziem do monitorowania aktywno\u015bci, o ile podchodzisz do jego wynik\u00f3w z dystansem.<\/p>\n\n\n\n

OUEP \u2013 Stabilny Wska\u017anik, na Kt\u00f3ry Warto Zwr\u00f3ci\u0107 Uwag\u0119
Jednym z ciekawszych parametr\u00f3w, kt\u00f3re badali naukowcy, by\u0142 OUEP (plateau efektywno\u015bci poboru tlenu). W przeciwie\u0144stwie do VO2max, kt\u00f3ry zmienia si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od poziomu wytrenowania, OUEP pozostaje stabilny u wszystkich \u2013 maleje jedynie w przypadku choroby. Mo\u017ce to by\u0107 bardziej wiarygodny wska\u017anik wydolno\u015bci, na kt\u00f3ry warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Czy Smartwatche S\u0105 Bezu\u017cyteczne?
Nie! Nadal mog\u0105 by\u0107 pomocnym narz\u0119dziem dla os\u00f3b trenuj\u0105cych rekreacyjnie. Jednak je\u015bli zale\u017cy Ci na precyzyjnych pomiarach, warto od czasu do czasu wykona\u0107 profesjonalny test wysi\u0142kowy, kt\u00f3ry dostarczy wiarygodnych danych o Twojej wydolno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W dzisiejszych czasach smartwatche i opaski fitness sta\u0142y si\u0119 nieod\u0142\u0105cznym elementem aktywnego trybu \u017cycia. Monitoruj\u0105 nasz\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, licz\u0105 spalone kalorie, a nawet szacuj\u0105 poziom wydolno\u015bci. Ale czy mo\u017cemy im w pe\u0142ni zaufa\u0107? Najnowsze badania polskich naukowc\u00f3w z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, przeprowadzone w ramach projektu NOODLE, pokazuj\u0105, \u017ce popularne urz\u0105dzenia mog\u0105 si\u0119 myli\u0107 \u2013 i […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"saved_in_kubio":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[69],"class_list":["post-563","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-poradniki-techniczne","tag-smartwatch"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bateriiswiat.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/563","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bateriiswiat.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bateriiswiat.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bateriiswiat.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bateriiswiat.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=563"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.bateriiswiat.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/563\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":565,"href":"https:\/\/www.bateriiswiat.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/563\/revisions\/565"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bateriiswiat.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=563"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bateriiswiat.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=563"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bateriiswiat.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=563"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}